しっかりママの産後ダイエット

出産はそれ自体がとても大変な作業です。
お産が困難であればなおさら疲れきってしまうでしょう。
そんな産後のストレスがひどい場合に効果を発揮してくれるハーブがあります。

*疲労に効果的なハーブティー
�@フォールスユニコーンルート、トウキ、ジンジャー、イラクサを同量ブレンドしてハーブティーを作ります。
�A1日に3〜6回ずつ飲むようにしましょう。
　　
*体力消耗の回復に効果的なハーブバス
ニュウコウジュ、ローズ、レモンのオイルなどをお風呂に入れるとストレスが和らぐと言われています。

流動性脂肪とは

女性ホルモンにより蓄積された特有の脂肪です。
妊娠中に太るのはプロゲステロンと言う女性ホルモンが体脂肪を増加させるからで出産後はプロゲステロンよる体脂肪の貯蓄作用がなくなるので、太る心配はありませんが、注意が必要なことは、プロゲステロンにより蓄積されてしまった流動性体脂肪は、いずれにしても産後６ヶ月以内に何とかしないと体に定着してしまいます。

産後ダイエットの近道！リンパをスムーズに流そう！
下水道の構造を上手く説明できますか？　水道はなんとなく蛇口までのイメージが湧きますが、下水道はどうも認識が薄い様な気がします。　体も同じこと。
血液の役割はイメージがわくけど、リンパ線はどうもイメージが薄いことありませんか？
リンパは簡単に言うと体の老廃物を流し出す体の下水道です。この体の下水道の重要性を再認識し、産後ダイエットを効率よくしましょう。

産後ダイエットの近道はこの老廃物を運ぶリンパ液を流れやすくし、デトックスすることです。　　リンパの流れが悪くなると、まるで、つまった下水道！　体に毒素がたまり色々な疲れ、肩こり、むくみ、そして太る！
考えただけで肩がこってきませんか？
良い事はひとつも無いのです。

つまり、産後ダイエットを考えた時、まず最初に行いたいのがデトックス。　リンパ液をスムーズに流すことでデトックスし、効率よくダイエットがおこなえる体になります。

リンパ液による筋肉の動き

運動、ストレッチ、マッサージをしないと、体の下水道、リンパは流れない！
そうです。
リンパは運動やマッサージが必要なんです。なぜ運動やマッサージが必要かというと、血管とは違い、リンパ腺は運動能力はないので、リンパ液の流れは、筋肉の動きによって左右されます。

筋肉がリンパのポンプの代わりになり，リンパ液がスムーズに流れる様になります。
早速、産後のダイエットに「リンパマッサージ」を取り入れてみましょう。

また血液の流れにもリンパ液は左右されます。
静脈に沿って流れているリンパは静脈の血行が悪いとそれに影響され、流れが悪くなってしまいます。

リンパの流れがわるくなると、体液がたまりこんで、脂肪細胞に老廃物がたまり、セルライトができてしまいます。詳しくは産後リンパマッサージのページをごらんください。