しっかりママの産後ダイエット

産後の性生活は、産後1カ月検診で、医師から許可が出れば性生活を再会しても大丈夫です。遅くても６〜８週間くらいでほとんどの人がＯＫになります。
産後の性生活で多い悩みは強い痛みを感じたり、濡れない、ゆるくなったと言うのをよく聞きます。

産後は女性ホルモンのバランスがくずれているので、分泌物が少なく、腟にうるおいが少なくなりがちで精神的に不安定なので体が硬くなって痛みを感じることが多いそうです。性生活を続けることで痛みは次第にやわらいでいきます。
痛みなどの不快感を解決する方法としてすべりをよくするローションを使ってみるのもよいでしょう。
もし産後のセックスの痛みがなくならない場合は炎症をおこしている可能性がありますので産婦人科医に相談した方がいいでしょう。

出産によってゆるくなるのは仕方がないのですがゆるみは直すことが可能です。
子宮が元に戻る産後8週間の間に毎日産褥体操をすることによって戻りはかなり違ってきます。

産後の避妊については産後の最初から行ってください。産後生理が1回も来ないうちに妊娠する人もいます。早すぎる妊娠は体へ負担が大きいので次回の妊娠は出来れば1年以上あけるのが理想です。
避妊の際にピルを使用すると成分が母乳に出る可能性があるのでピルを使うのは避けてください。

出産によってセックスレスになる夫婦もよく聞くので産後しばらくは前戯だけで徐々に慣らしていったり、お互い協力していくことが重要です。