しっかりママの産後ダイエット

最近よく見かけるダイエット食品でで豆乳おからダイエットクッキーというものを見かけませんか？

普通のオムライスなどの食事は850kcalあるのですが豆乳おからクッキーは一食135kcalから180Kcalで食事の代わりにしてしまおうというものです。しかも満腹感もしっかりあります。

なぜ満腹が得られるかというと豆乳と一緒に入っているおからです。おからは水を含むと重量が3重量３倍以上にふくれて、少量でも満腹感を感じられるのです。
そして、食物繊維が豊富なので、ダイエット中便秘も解消されます。

食べ方としては１日に１食。クッキーを食べながらコップ一杯以上の水分をとり、おからの満腹感を十分なものにしましょう。
水以外で水分を取りたいという方へのオススメは低脂肪乳や、紅茶・コーヒーにミルクを入れたものなどです。

＊おからの特性で一定時間水分を溜め込む為、一時的に体重が増加しますが時間とともに体外に排出していき体重は減少してきます。

＊豆乳おからクッキー以外の食事は出来るだけ繊維質の多いもの野菜を主食の前に取るようにしましょう。

私も食べていますが洋菓子屋さんで買ったようなほんとにおいしいクッキーで最初に食べたときはびっくりしました。
一度食べたら普通にお菓子としてハマってしまうと思います。
食べ過ぎちゃうんじゃないかなと思ったりもしたんですが水分を取りながら食べるとすぐお腹がいっぱいになってきてその心配は解消されます。

さすがにいつも同じものだと飽きるので、色々な商品を試しました。その中でもこの２つがおいしくて効果もしっかりありました。