しっかりママの産後ダイエット

子育てしながら産後太りを解消したい！そんな思いから、試した方法や口コミを紹介します。

産後ダイエットの基礎知識

産後ダイエットとは

産後の体の変化(1)

☆帝王切開の時のダイエットの注意☆

医師に相談しながら無理をしなければ帝王切開での出産でも産後ダイエットは可能です。
帝王切開での出産の場合、体には相当な負担がかかっていますから、目安としては産後ダイエットを始めるのなら、傷口がおさまってくる産後２ヶ月位に時期から少しずつ始てください。

産後ダイエットでは骨盤端正するために補正下着などを使いますが帝王切開での出産をした方は産褥期には骨盤やウエストの脂肪の引締め効果はありながらお腹の傷に負荷のかからないものを選ぶことをオススメします。

ちょうどいいサイズのものではなく１サイズを大きいしたり、サイズ調節が可能なマジックテープ式やホック式の補整下着を着用しましょう。

お腹が元に戻らないのは

授乳中は１日５００kcalくらいは消費できます。単純に考えれば、妊娠前と同じような食事をしていれば１週間で０、５ｋｇくらい脂肪が落ちるはずなのですが代謝が低下してしまったり、授乳により食欲が増進することで、うまくお腹の脂肪を落とせないママが増えています。また体重を落とすことばかりに専念してしまうため、体重を落とせても肝心のお腹はブヨブヨのまま、ということが多いのです。お腹のブヨブヨが落ちないのは、「脂肪」がきちんと落とせていないからなのです。

食べないダイエットは

人間の体は空腹状態が続くと、次に食べ始めたとたんに栄養素をため込もうとして太ってしまいます。これがリバウンドです。つまり食べないダイエットとは、太りやすい体質を自ら生み出してしまっているようなものです。適度に食べ、適度な運動これが正しいダイエットなのです。口コミでよく聞くダイエット食品で、寒天やキャベツなどありますがどれも栄養素が偏りやすく味も素気ないので長続きしません。そこで色々試した結果、たどり着いた食品をご紹介します。

ダイエット中の心のケア

『サロンでのケア』『食事のコントロール』『ご家庭での有酸素運動』などを組み合せて行うことで結果に繋がるダイエットを実現。ダイエットの結果を出すには、『基礎代謝＜摂取カロリー＜消費エネルギー』のカロリーコントロールが重要。独自開発による、毎日の体重変化やカロリーを把握する『ダイエットノート』を記載し、日々のカロリーをスタッフとお客様でチェックしながら、『痩せる体』へと体質改善していきます。ただ、最初から期待しすぎると長続きしませんし、何日までに何ｋｇやせる！なんて、無茶な予定をたてると、これまた、うまくいきません。