After childbirth dieting

しっかりママの産後ダイエット

子育てしながら産後太りを解消したい!そんな思いから、試した方法や口コミを紹介します。

help 産後ダイエットの基礎知識
産後ダイエットと言っても、ある程度の準備が必要です。
まずはダイエット全般に必要となる基本的な知識を身につけましょう。
正しいダイエット方法を知ることでリバウンドを防ぎ、
健康な状態のままスリムで美しいカラダを手に入れましょう!
これからダイエットを考えている方や、準備中の方、
始めたばかりの方はもう1度よく読み確かめてみましょう。
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 お腹が元に戻らないのは
授乳中は1日500kcalくらいは消費できます。 単純に考えれば、妊娠前と同じような食事をしていれば1週間で0、5kgくらい脂肪が落ちるはずなのですが代謝が低下してしまったり、授乳により食欲が増進することで、うまくお腹の脂肪を落とせないママが増えています。 また体重を落とすことばかりに専念してしまうため、体重を落とせても肝心のお腹はブヨブヨのまま、ということが多いのです。 お腹のブヨブヨが落ちないのは、「脂肪」がきちんと落とせていないからなのです。 read more 続きを読む
 食べないダイエットは
人間の体は空腹状態が続くと、次に食べ始めたとたんに栄養素をため込もうとして太ってしまいます。これがリバウンドです。つまり食べないダイエットとは、太りやすい体質を自ら生み出してしまっているようなものです。適度に食べ、適度な運動これが正しいダイエットなのです。 口コミでよく聞くダイエット食品で、寒天やキャベツなどありますがどれも栄養素が偏りやすく味も素気ないので長続きしません。 そこで色々試した結果、たどり着いた食品をご紹介します。 read more 続きを読む
 ダイエット中の心のケア
『サロンでのケア』『食事のコントロール』『ご家庭での有酸素運動』 などを組み合せて行うことで結果に繋がるダイエットを実現。 ダイエットの結果を出すには、 『基礎代謝<摂取カロリー<消費エネルギー』 のカロリーコントロールが重要。 独自開発による、毎日の体重変化やカロリーを把握する 『ダイエットノート』を記載し、日々のカロリーをスタッフとお客様でチェックしながら、 『痩せる体』へと体質改善していきます。 ただ、最初から期待しすぎると長続きしませんし、何日までに何kgやせる! なんて、無茶な予定をたてると、これまた、うまくいきません。 read more 続きを読む